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10 Receitas Fitness para Emagrecer

10 Receitas Fitness para Emagrecer

Está em busca de receitas fitness para emagrecer? Então, este post é pra você! Venha aprender a preparar!

10 Receitas Fitness para Emagrecer

Se você busca receitas praticas pra te auxiliar no seu emagrecimento, este post é pra você! Separamos dez receitas fitness para emagrecer pra você preparar na sua casa, leia e veja como são fáceis de preparar!

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10 Receitas Fitness para Emagrecer – Suco com Couve e Laranja

Além de ter muita vitamina C, este suco vai te auxiliar na sua dieta!

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Ingredientes do Suco com Couve e Laranja

  • 2 Folhas de Couve Manteiga
  • 2 Laranjas
  • 1 Litro de Água
  • Adoçante ou Açúcar.

Como preparar o Suco com Couve e Laranja

Bata tudo no liquidificador, coe e sirva!

10 Receitas Fitness para Emagrecer – Suco Detox

Sucos são ótimos aliados à perda de peso, e este é uma delícia!

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Ingredientes do Suco Detox

  • 2 kiwis
  • 1 maçã
  • 1 pepino
  • 1 xícara (chá) espinafre ou couve
  • 1 punhado salsinha

Como Preparar o Suco Detox

Bata todos os ingredientes dom um copo de água, coe e sirva.

10 Receitas Fitness para Emagrecer – Suco Anticelulite

Este suco é perfeito para tomar depois de um dia de exageros, sem dúvidas você ficará mais leve!

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Ingredientes do Suco Anticelulite

  • 1 colher (chá) cavalinha ou capim limão desidratado
  • 1 xícara (chá) água
  • 2 fatias abacaxi
  • 1 maçã
  • 1 pequena cenoura
  • 3 pedras gelo

Como Preparar o Suco Anticelulite

Basta bater todos os ingredientes com um copo de água, coar e servir!

10 Receitas Fitness para Emagrecer – Suchá

Já pensou em fazer um suco com chá? Veja como é fácil!

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Ingredientes do Suchá

  • 1 xícara de infusão de cavalinha
  • 1 fatia de abacaxi
  • 1 noz
  • 1 colher de sopa de gergelim
  • 1 colher de sopa de linhaça
  • 1 castanha do pará
  • 3 fatias de kiwi
  • Folhinhas de espinafre

Como Preparar o Suchá

Bata todos os ingredientes e sirva!

10 Receitas Fitness para Emagrecer – Salada de Atum

Se você é fã de atum, esta receita é perfeita pra você, pois sacia e é saudável!

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Ingredientes da Salada de Atum

  • 1 lata de atum light
  • 1/2 maçã em cubinhos
  • 1/2 cebola pequena em cubinhos (ou ralada)
  • 1/2 lata de ervilha escorrida
  • 1/2 lata de milho escorrido
  • 1 tomate vermelho sem sementes em cubinhos
  • Cebolinha, coentro e salsa picadinha a gosto
  • 3 colheres (sopa) de maionese light
  • 2 colheres (sopa) de shoyo light Sakura
  • 3 colheres (sopa) de azeite extravirgem

Como Preparar a Salada de Atum

Basta misturar tudo e servir!

10 Receitas Fitness para Emagrecer – Omelete de Espinafre

Opção perfeita para o café da manhã!

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Ingredientes da Omelete de Espinafre

  • 3 claras
  • 1 gema
  • 0,5 dente alho picado
  • 2 xícaras (chá) espinafre picado
  • Pimenta do reino
  • Sal
  • 4 tomates secos picados
  • 0,5 colher (chá) óleo para untar

Como Preparar a Omelete de Espinafre

Bata os ovos e misture aos demais ingredientes. Em uma frigideira antiaderente com um fio de óleo, doure os dois lados e sirva.

10 Receitas Fitness para Emagrecer – Suco Vermelho

Este suco vai te ajudar muito na retenção de líquidos!

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Ingredientes do Suco Vermelho

  • Suco de duas laranjas
  • 1 pedacinho de gengibre
  • 1/2 xícara de chá de beterraba ralada
  • 1 col sobremesa de linhaça
  • Gelo

Como Preparar o Suco Vermelho

Basta bater todos os ingredientes, coar e servir.

10 Receitas Fitness para Emagrecer – Sopa de Abóbora e Gengibre

Se você é fã de sopas, saiba que elas podem te ajudar muito a desinchar!

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Ingredientes da Sopa de Abóbora e Gengibre

  • ½ colher de chá de óleo vegetal;
  • 1 cebola média picada em pedacinhos pequenos;
  • 2 dentes de alho picados e amassados;
  • 1 kg de abóbora descascada e picada;
  • 4 xícaras de chá de água fervente;
  • Pimenta-do-reino a gosto;
  • 1 colher de chá de noz-moscada;
  • 1 colher de chá de gengibre ralado;
  • 4 folhas de couve-manteiga picadas em fatias bem fininhas.

Como Preparar a Sopa de Abóbora e Gengibre

Em uma panela com óleo, refogue a cebola e o alho. Acrescente os temperos e a água fervente com a abóbora e o gengibre, deixando ferver por meia hora. Bata tudo no liquidificador e sirva com a couve picada.

10 Receitas Fitness para Emagrecer – Sopa Cremosa

É possível ser saudável também no inverno? SIM!

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Ingredientes da Sopa Cremosa

  • 2 colheres (sopa) de azeite
  • 1 cebola cortada picada
  • 1 dente de alho picado
  • 1 cenoura picada (1 xícara de chá)
  • 3 folhas de repolho picadas
  • Cury a gosto
  • 2 beterrabas grandes picadas (3 ½ xícaras de chá)
  • 800ml de água fervente
  • Sal e pimenta do reino branca moída a gosto
  • 500ml de creme de leite fresco
  • 170g de queijo meia cura cortado em cubos pequenos

Como Preparar a Sopa Cremosa

Em uma panela, refogue a cebola e o alho no azeite. Acrescente o curry e a beterraba e mexa. Acrescente a água, deixe ferver e bata tudo no liquidificador. Acrescente os temperos e o creme de leite. Sirva com cubos de queijo.

10 Receitas Fitness para Emagrecer – Suco de Abacaxi com Hortelã

Mais um suco para finalizar! Este tem um toque de limão e gengibre!

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Ingredientes do Suco de Abacaxi com Hortelã

  • 1 copo de água gelada
  • 1 maça pequena cortadas em cubos
  • 2 rodelas de gengibre
  • 2 fatias finas de abacaxi picado
  • 6 folhas de hortelã
  • 1/2 xícara de suco de limão

Como Preparar o Suco de Abacaxi com Hortelã

Basta bater tudo no liquidificador, coar e servir!

Fim de 10 Receitas Fitness para Emagrecer

Gostou das receitas de hoje? Esperamos que sim! Continue nos acompanhando para aprender a preparar muitas outras! Até mais!

Poejo

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Capim-limão

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