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10 Receitas Fits

10 Receitas Fits

Hoje, separamos dez receitas fits incríveis pra você se alimentar de forma deliciosa e saudável. Venha conferir!

10 Receitas Fits

Se alimentar de forma saudável é algo sempre muito bom, não é mesmo? Por isso, hoje separamos dez receitas fits, pra que vocês consigam incluir no dia a dia receitas leves mas nutritivas. Venha conferir!

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10 Receitas Fits – Mingau Low Carb

Café da manhã saudável é possível sim, e esta receita é um ótimo exemplo disso.

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Ingredientes do Mingau Low Carb

  • 3 colheres de sopa de farelo de aveia;
  • 1 colher de sopa de farinha de coco;
  • 100ml de água;
  • 100ml de leite de coco;
  • 1 colher de sobremesa de adoçante;
  • 1 colher de sobremesa de óleo de coco;
  • Canela a gosto.

Como Preparar o Mingau Low Carb

Em uma panela, coloque a água e o farelo de aveia e misture. Acrescente os demais ingredientes e cozinhe. Sirva com canela.

10 Receitas Fits – Pão

Muitas pessoas tem dificuldade em abandonar o pão quando entram em uma dieta, porém há versões mais saudáveis. Veja!

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Ingredientes do Pão

  • 4 claras em neve;
  • 4 gemas;
  • 4 colheres de farelo de aveia;
  • 4 colheres de farelo de trigo;
  • 1 colher de amido de milho;
  • 6 colheres de leite em pó;
  • ½  xícara de leite desnatado;
  • 2 colheres de fermento em pó;

Como Preparar o Pão

Bata as claras em neve com as gemas, e vá batendo todos os ingredientes, acrescentando um por um. Leve para assar por vinte minutos a 180ºC.

10 Receitas Fits – Bolachinha Doce

Quem é que não ama doces, não é mesmo?

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Ingredientes da Bolachinha Doce

  • 10 colheres de sopa de leite em pó desnatado
  • 6 colheres de sopa de farelo de aveia
  • 1 colher de sopa de coco em flocos
  • 1 pitada de sal
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • ½  copo de óleo de coco
  • 40 gotas de adoçante
  • 4 ovos

Como Preparar a Bolachinha Doce

Misture bem todos os ingredientes secos. Acrescente os demais e mexa bem.  Faça bolinhas e leve para assar por vinte minutos em forno médio.

10 Receitas Fits – Pizza Low Carb

Uma massa de pizza super fácil de preparar!

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Ingredientes da Pizza Low Carb

  • ¾  xícara de farinha de amêndoas
  • 1 e ½  xícara de queijo mussarela ralado
  • 1 ovo
  • 2 colheres cheias de requeijão

Como Preparar a Pizza Low Carb

Misture todos os ingredientes com as mãos. Abra a massa e leve para assar por dez minutos. Coloque o recheio que quiser e sirva.

10 Receitas Fits – Farofa Fitness

Farofa é paixão nacional, e se você pensa que pra comer saudável é necessário abandoná-la, você se enganou!

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Ingredientes da Farofa Fitness

  • 1 kg de farinha de mandioca flocada
  • 1 colher de sobremesa de pimenta calabresa
  • 1 copo de óleo de milho
  • 1 pacote de creme de cebola
  • 2 copos de proteína de soja

Como Preparar a Farofa Fitness

Em uma frigideira, coloque o óleo. Adicione a soja, deixe dourar por três minutos. Adicione o creme de cebola e os demais ingredientes, refogando bem. Sirva.

10 Receitas Fits – Crepioca

A versão saudável do crepe!

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Ingredientes da Crepioca

  • 1 colher de goma de tapioca
  • 1 ovo

Como Preparar a Crepioca

Bata bem o ovo. Misture com a tapioca e leve para uma assadeira com um fio de óleo. Deixe dourar dos dois lados e sirva.

10 Receitas Fits – Pão de Microondas

Um pão de dois minutos de preparo!

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Ingredientes do Pão de Microondas

  • 1 ovo
  • 2 colheres de farelo de aveia
  • 2 colheres de iogurte desnatado ou água
  • 1 colher de chá fermento

Como Preparar o Pão de Microondas

Misture todos os ingredientes e leve ao microondas por dois minutos.

10 Receitas Fits – Pão de Queijo de Frigideira

Pão de queijo é algo que todo mundo ama, e você poderá continuar a comê-lo mesmo se alimentando de forma saudável!

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Ingredientes do Pão de Queijo de Frigideira

  • 1 ovo
  • 1 clara
  • 1 colher de sopa de água
  • 2 colheres de sopa de polvilho doce
  • 1 colher de sopa de polvilho azedo
  • 1 colher de sopa do queijo de sua preferência (eu coloco cream cheese)
  • 1 pitada de sal

Como Preparar o Pão de Queijo de Frigideira

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Doure em uma frigideira.

10 Receitas Fits – Bolo de Beterraba

A beterraba é extremamente versátil!

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Ingredientes do Bolo de Beterraba

  • 2 beterrabas picadas
  • 3 ovos s
  • 1 xícara de açúcar mascavo
  • 2 xícaras de farinha de trigo integral
  • 1 xícara de óleo
  • 1 colher de sopa de fermento em pó químico

Como Preparar o Bolo de Beterraba

Em um liquidificador, bata a beterraba, o óleo e os ovos. Em uma vasilha, coloque a mistura e adicione a farinha e o açúcar, misturando bem. Adicione o fermento, misture e leve para assar por 40 min a 200ºC.

10 Receitas Fits – Vitamina de Banana

Para um café da manhã perfeito, leve e saboroso!

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Ingredientes da Vitamina de Banana

  • 1 banana;
  • ½ copo de leite integral.

Como Preparar a Vitamina de Banana

Basta bater tudo no liquidificador e servir!

Fim de 10 Receitas Fits

Gostou das receitas de hoje? Continue nos acompanhando para aprender muitas outras! Até mais!

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