Aula de Spinning

Quando o assunto é exercitar-se, um dos principais segredos para alcançar bons resultados é escolher uma atividade física que, além de oferecer benefícios ao corpo, proporciona prazer ao práticante. O spinning é um exemplo de é uma dessas atividades físicas.

Aula de Spinning

Quem não gosta de musculação, por exemplo, encontra hoje na maioria das academias diferentes tipos de aulas que, além de queimarem calorias e oferecerem outros benefícios ao corpo, proporcionam divertimento. O spinning é um exemplo de aula, que trabalha os músculos, trazendo benefícios ao praticante.

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Um ponto bastante positivo das aulas de Spinning é o fato de o aluno poder ter o controle da carga e da intensidade ajustado às suas necessidades. Isso porque, as bicicletas – que são próprias para a prática – permitem essa alteração de carga e velocidade, assim como a elevação de tronco (o guidom permite diferentes níveis de pegada).

Introdução ao Spinning

Spinning é uma modalidade de ginástica em grupo que simula um treinamento de ciclismo, com o uso de bicicletas estacionárias, música e frequência cardíaca como ferramentas.

Como Aprender a Spinning:

Primeiro, coloque o banco na altura dos seus ossinhos do quadril. Depois, certifique-se que ele não está muito para frente nem para trás. Para isso, sente-se no banco, com os pés paralelos ao chão, e veja se seus joelhos ficam alinhados com o tornozelo. Regular o guidão também é fácil. A distância dele para o banco deve ser do mesmo comprimento do seu antebraço, com os dedos estendidos. Lembrando que o guidão deve ficar sempre mais alto que o banco. Depois, suba na bike e verifique se falta algum ajuste. E lembre-se: a maior parte das lesões está relacionada à má regulagem do equipamento.

Variedades de Tipo de Spinning:

As aulas de spinning são frequentadas por homens e mulheres, entre 15 e 60 anos, que demonstram um perfil ativo e buscam uma atividade com grande dispêndio de energia física. Mas atenção às contra-indicações. “Não devem encarar o exercício pessoas que tem problemas cardíacos severos e elevados graus de comprometimento dos joelhos e coluna”.

Variedades de Uso do Spinning:

Conhecido como o “detonador de calorias”, o spinning é uma das aulas mais disputadas das academias. E não é por menos. Ele queima gorduras, fortalece os músculos e, de quebra, aumenta a resistência cardiovascular e respiratória.

Como o Spinning Pode Ser Usado na Escola:

Pode ser introduzida na atividade física dos alunos, pois, é um exercício que contribui  para a redução do colesterol, da pressão arterial, ajuda no controle do diabetes e diminui o risco de doenças coronarianas.

10 Aulas de Introdução Para Aprender Spinning:

Tenha sempre a mão uma toalhinha, para enxugar as mãos e evitar que elas escorreguem no guidão. Também carregue uma garrafinha com água ou isotônico para se reidratar. Portanto, abordaremos aulas para você praticante do spinning.

Spinning para Emagrecer:

Nesse vídeo do canal Exercício em Casa, traz essa aula de spinning para emagrecer e queimar muitas calorias de forma divertida e animada!

Aula de Spinning:

Nesse vídeo do canal Você Bonita, vai trazer todos os  benefícios da aula de spinning com o professor Junior!

Como se Posicionar na Aula de Spinning:

Nesse vídeo do canal Rede Super de Televisão, o Professor de Educação Física Anderson Duarte explica como as pessoas devem se posicionar em uma aula de spinning.

Bicicleta Ergométrica Emagrece?

Nesse vídeo do canal Vinícius Possebon, traz essa aula para mostra os benefícios da bicicleta ergométrica, uma das principais aliadas da spinning.

10 Benefícios do Spinning:

Nesse vídeo do canal dietablog, vai trazer 10 benefícios do spinning para o práticante.

Spinning – Como Iniciar e Regular sua Bike:

Nesse vídeo do canal Just Academia, vai trazer dicas de como iniciar no spinning e de como regular sua bike na hora do treino.

3 Benefícios Extraordinários:

Nesse vídeo do canal Canal do Personal Tv, traz Aula de spinning, aula de spinning completas, aula de spinning emagrece, aula de spinning benefícios, aula de spinning para iniciantes, aula de spinning na academia.

Spinning Dicas:

Nesse vídeo do canal Master Fit, vai  trazer dicas para o praticante de spinning, pra que ele possa fazer o exercício sem se preocupar.

Aulas de Spinning – Dicas de Spinning:

Nesse vídeo do canal Espaço 10 Academia, o Professor Marcão dá super dicas de aula de Spinning. O spinning é um excelente tipo de exercício para queimar muitas calorias.

Músicas para Spinning:

Nesse vídeo do canal Professora Monica Sousa, traz essas músicas para as aulas de Spinning ficar mais animadas. Use essas músicas para suas aulas professores.

FIM

Abordamos hoje, aula de spinning, esperamos que aproveite o post, e tire o máximo de proveito dele, se você gostou compartilhe em suas redes sociais com seus amigos. agradecemos por acompanhar o demonstre.

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