Foram os gregos os responsáveis pelo surgimento das primeiras escolas destinadas à preparação de atletas para exibições ginásticas em público e nos ginásios. Seu estilo nascia da busca pelo corpo são, mente sã e do ideal da beleza humana, expressado em obras de arte deste período: socialmente, os homens reuniam-se para apreciar as artes desenvolvidas na época, entre pintura, escultura e música, discutiam a filosofia, também em desenvolvimento e, para divertirem-se e cultuarem seus corpos, praticavam ginástica, que, definida por Platão e Aristóteles, era uma prática que salientava a beleza através dos movimentos corporais.

Aula de Ginástica

Milenar, a ginástica fez parte da vida do ser humano pré-histórico enquanto atividade física, pois detinha um papel importante para sua sobrevivência, expressada, principalmente, na necessidade vital de atacar e defender-se. O exercício físico utilitário e sistematizado de forma rudimentar era transmitido através das gerações e fazia parte dos jogos, rituais e festividades. Mais tarde, na antiguidade, principalmente no Oriente, os exercícios físicos apareceram nas várias formas de luta, na natação, no remo, no hipismo e na arte de atirar com o arco, além de figurar nos jogos, nos rituais religiosos e na preparação militar de maneira geral.

Como prática esportiva, a ginástica teve sua oficialização e regulamentação tardiamente, se comparada a seu surgimento enquanto mera condição de prática metódica de exercícios físicos, já encontrados por volta de 2 600 a.C., nas civilizações da China, da Índia e do Egito, onde valorizava-se o equilíbrio, a força, a flexibilidade e a resistência, utilizando, inclusive de materiais de apoio, como pesos e lanças. Este conceito começou a desenvolver-se pela prática grega, que o levou através do Helenismo e do Império Romano.

Introdução a Ginástica

A ginástica é um conceito que engloba modalidades competitivas e não competitivas e envolve a prática de uma série de movimentos exigentes de força, flexibilidade e coordenação motora para fins únicos de aperfeiçoamento físico e mental.

Como Aprender Ginástica:

  1. Tenha um diário – Registre suas metas e sua evolução nas atividades físicas em um diário de papel.
  2. Inspire-se em alguém – Cole na sua geladeira uma foto de corpo inteiro de uma mulher com quem você quer ficar parecida ou até um retrato seu do passado.
  3. Comece devagar – Nos primeiros dias de exercício, o corpo vai ficar dolorido. A dorzinha passa logo, mas pode ser o suficiente para desmotivá-la.
  4. Procure companhia – Acompanhadas de alguém de quem gostamos, o tempo de exercício passa mais rápido e há mais estímulo para continuar.
  5. Pare de se sabotar – É comum deixar de fazer exercício em um dia e desistir de fazer no outro também.

Variedades de Tipo de Ginástica:

  • Ginástica acrobática –  Esta modalidade tem por objetivo o trabalho em grupo e a cooperação. Confiar no parceiro é habilidade imperativa para o trabalho em equipes, que consiste em beleza, dinâmica, força, equilíbrio, destreza, coordenação e flexibilidade.
  • Ginástica aeróbica – Esta disciplina requer do ginasta um elevado nível de força, agilidade, flexibilidade e coordenação. Piruetas e mortais, típicos da ginástica artística, não são movimentos executados pela modalidade aeróbica.
  • Ginástica artística – Esta modalidade, por ser a mais antiga de todas, tem sua história constantemente confundida com a da própria ginástica.
  • Ginástica geral – . Historicamente, a origem desta modalidade não competitiva, está atrelada à trajetória da própria FIG e tem por significado a junção de todas as modalidades, que resultam em um conjunto de exercícios que visam os benefícios da prática constante.
  • Ginástica rítmica – Esta modalidade envolve movimentos de corpo em dança de variados tipos e dificuldades combinadas com a manipulação de pequenos equipamentos.
  • Ginástica de trampolim – O trampolim consiste em liberdade, voo e espaço. Inúmeros mortais e piruetas são executados a oito metros de altura e requerem precisão técnica e preciso controle do corpo.

Variedades de Uso da Ginástica:

A ginástica está inserida na sociedade como influência nas artes e no meio social desde a Grécia Antiga. Os artistas gregos, observadores dos exercícios físicos, eram precisos conhecedores do corpo humano. O culto ao físico era admirado por estes artistas, que esculpiam a figura humana com perfeição. Na arte grega da época, as condições físicas e espirituais variavam constantemente. Tais modificações passadas pelo homem grego acompanhavam as mudanças sofridas pela ginástica, a maneira mais comum e difundida de cultuar a forma física.

Como a Ginástica Pode Ser Usado na Escola:

Deve ser introduzida na atividade física dos alunos por trazer melhorias para promove benefícios cardiovasculares e também ajuda a manter a musculatura alongada e fortalecida, mas se praticada em exagero pode acabar causando lesões graves.

10 Aulas de Introdução Para Aprender Ginástica:

O termo ginástica originou-se do grego gymnádzein, que tem por tradução aproximada “treinar” e, em sentido literal, significa “exercitar-se nu”, a forma como os gregos praticavam os exercícios. Seu sentido advém da ideia primeira, que é a prática milenar de exercícios físicos metódicos, ao contrário da ginástica surgida como modalidade desportiva. Portanto, vídeos vão abordar um pouco mais a ginástica.

Aula de Ginástica – Derreta Gorduras:

Nesse vídeo do canal Exercício em Casa, traz essa aula de ginástica Aero HIIT é uma metodologia inovadora e especialmente elaborada para te ajudar a queimar gordura corporal e muitas calorias em um curto espaço de tempo.

Aula Para Queimar Calórias:

Essa aula do canal Carol Borba, vai trazer uma aula para vocêque quer queimar bastante calórias e mexer o corpo.

Jump Musica Movimento da Sanfoninha- Annita:

Esse vídeo do canal Eric Jefferson, vai trazer a música movimento da sanfoninha para você praticante de jump.

Aula de Jump Para Iniciantes:

Nesse vídeo do canal Portal Mie, traz essa aula para os iniciantes do jump.

Ginástica Rítmica – Como Fazer Abertura:

Nesse vídeo do canal mundo da Nicoli, nesse vídeo vai ser ensinado a fazer abertura de ginástica rítmica.

Ginástica Aeróbica:

Nesse vídeo do canal Exercício em Casa, traz essa aula para treinar seus músculos abdominais de forma dinâmica e divertida nesta aula de ginástica aeróbica localizada para fazer em casa. Você não precisa de nenhum material, apenas uma roupa confortável e sua força de vontade.

Exercícios Para Fazer em Casa:

Nesse vídeo do canal – Canal do Wlysses – Ginástica em Casa, traz essa aula de step para fazer em casa, para derreter a gordura abdominal.

Músicas Para Escutar Praticando Step:

Nesse vídeo do canal Professora Monica Sousa, traz as melhores músicas para escutar praticando o step.

O canal Aulas de Zumba traz esse vídeo para iniciantes para quem procurou a zumba para queimar gordura e perde peso.

Nesse vídeo do canal Exercício em Casa você vai queimar 600 calorias e chegar mais linda no carnaval!!! Para isso você precisa dar o seu melhor e se dedicar ! Você nem vai sentir que está se exercitando e quando menos perceber lá foram 600 kcal.

FIM

Abordamos hoje, aula de ginástica, esperamos que aproveite o post, e tire o máximo de proveito dele, se você gostou compartilhe em suas redes sociais com seus amigos. agradecemos por acompanhar o demonstre.

Vamos desenhar o nosso corpo para o verão? Super campanha para quem quer emagrecer por um preço digno de verão: 47,00 REAIS! Clique aqui! COMPRE AGORA: EBOOK + 6 BÔNUS + LISTA VIP do ZAP + LISTA VIP do FACE

A Dieta é composta por um e-book com instruções de reeducação alimentar, 6 bônus e uma Lista Vip de Transmissão no WhatsApp onde as meninas recebem dicas e instruções para seguir a dieta e Grupo VIP de Membros no Facebook onde são postadas as dúvidas, refeições e elas são motivadas, tudo isso para as meninas que comprarem.

O produto foi exatamente pensado em pessoas que não possuem muito tempo, estão insatisfeitas com o peso atual e desejam uma forma objetiva e pratica de seguirem uma reeducação alimentar para emagrecerem de forma saudável.

DEIXE UMA RESPOSTA

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.