Você gosta de aveia? Temos dez receitas com aveia incríveis pra você testar, e se não gosta essa é a sua chance de aprender formas deliciosas de utilizar o cereal na sua rotina!
10 Receitas com Aveia
Extremamente saudável, a aveia costuma ser sempre recomendada por nutricionistas, principalmente no café da manhã. Rica em vitamina B1, é rica em fibras e ótima para quem tem problemas intestinais. Sendo assim, não há motivos para não inclui-la em suas refeições, não é mesmo? Veja abaixo dez receitas com aveia!
Imagem: Mundo Boa Forma
10 Receitas com Aveia – Mingau de Aveia
Clássico do café da manhã, o mingau de aveia é uma opção que sacia muito!
Ingredientes do Mingau de Aveia
- 1 xícara de leite;
- 30g de aveia em flocos;
- 1 colher de chá de açúcar;
- Canela para salpicar.
Como Preparar Mingau de Aveia
Em uma panela em fogo médio, coloque todos os ingredientes, menos a canela, e mexa. Quando a aveia já estiver dissolvida e o mingau engrossado um pouco, transfira para um recipiente de sua preferência e salpique a canela. Sirva!
10 Receitas com Aveia – Panqueca de Aveia
A panqueca de aveia é uma versão mais saudável e menos calórica do que a panqueca padrão.
Ingredientes da Panqueca de Aveia
- 1 colher de sopa de polvilho doce;
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos;
- 3 claras;
- Sal a gosto.
Como Preparar Panqueca de Aveia
Basta bater todos os ingredientes no liquidificador e, quando estiverem todos misturados, coloque uma concha de feijão por vez em uma frigideira antiaderente previamente esquentada. Doure dos dois lados e coloque o recheio de sua preferência.
10 Receitas com Aveia – Bolo de Aveia e Gotas de Chocolate
Já pensou em utilizar a aveia no preparo de um bolo? Fica delicioso!
Ingredientes do Bolo de Aveia e Gotas de Chocolate
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos;
- ½ xícara de gotas de chocolate;
- 1 colher de geleia de frutas sem açúcar;
- 1 colher de sopa de essência de baunilha;
- 5 claras de ovo.
Como Preparar Bolo de Aveia e Gotas de Chocolate
Em uma vasilha, misture todos os ingredientes. Leve ao micro-ondas por cinco minutos e sirva!
10 Receitas com Aveia – Farofa de Aveia
Sem ideias do que preparar pras festas de fim de ano? Esta farofa de aveia é uma ótima opção!
Ingredientes da Farofa de Aveia
- 4 ovos mexidos;
- ½ cebola picada;
- 1 e ½ xícara de aveia em flocos;
- ½ xícara de farofa pronta;
- Temperos e sal a gosto.
Como Preparar Farofa de Aveia
Em uma frigideira, doure a cebola. Adicione os temperos e o sal, a farofa, aveia, o ovo, misturar bem e servir!
10 Receitas com Aveia – Pão de Aveia
Este pão fica super macio, uma delícia!
Ingredientes do Pão de Aveia
- 2 colheres de sopa de farelo de aveia;
- 1 colher de sopa de iogurte natural desnatado;
- ½ colher de café de sal;
- ½ colher de café de fermento;
- 1 ovo.
Como Preparar o Pão de Aveia
Em um recipiente, misture todos os ingredientes muito bem. Leve a mistura ao microondas por três minutos. Doure na frigideira e coma como preferir!
10 Receitas com Aveia – Leite de Aveia
O leite de aveia é um leite vegetal que pode ser usado em diversas receitas, sendo um substituto do leite de vaca!
Ingredientes do Leite de Aveia
- 3 xícaras de água;
- 1 xícara de aveia em flocos.
Como Preparar o Leite de Aveia
Bata tudo em um liquidificador. Coe com um pano voal e utilize em muitas receitas veganas!
10 Receitas com Aveia – Torta de Legumes e Aveia
Quem é que não ama uma boa torta, não é mesmo? Esta torta de legumes vai te conquistar!
Ingredientes da Torta de Legumes e Aveia
- 1 abobrinha ralada;
- 2 cenouras raladas;
- 1 e ½ xícara de couve flor picada;
- 1 e ½ xícara de brócolis picado;
- 5 ovos batidos;
- 100g de parmesão ralado;
- ½ xícara de cheiro verde;
- 1 xícara de chá de aveia fina;
- 1 colher de sopa de fermento em pó;
- Sal a gosto.
Como Preparar a Torta de Legumes e Aveia
Em uma vasilha, coloque os legumes, o cheiro verde, o sal e misture. Em seguida, bata os ovos com o parmesão e o sal e despeje por cima dos legumes. Acrescente a aveia e o fermento e misture bem. Transfira para uma forma antiaderente e leve para assar em fogo médio até dourar.
10 Receitas com Aveia – Bolinho de Aveia e Banana
Quer uma opção doce para suas refeições? O bolinho de aveia e banana é a combinação perfeita!
Ingredientes do Bolinho de Aveia e Banana
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos;
- 5 claras de ovo;
- 1 banana picada;
- 1 colher de chá de essência de baunilha;
- Açúcar a gosto.
Como Preparar o Bolinho de Aveia e Banana
Basta misturar todos os ingredientes e levar ao microondas por cinco minutos!
10 Receitas com Aveia – Omelete com Aveia
Já ouviu falar em aveia na omelete? Saiba que não só é possível como é uma delícia!
Ingredientes da Omelete com Aveia
- 3 ovos;
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos finos;
- ⅓ pimentão picado;
- 1 tomate picado;
- 2 colheres de sopa de leite;
- Cebolinha, salsa, cheiro-verde, sal e queijo ralado a gosto.
Como Preparar a Omelete com Aveia
Bata os ovos em um liquidificador. Transfira para uma frigideira e acrescente os demais ingredientes, mexendo um pouco para misturar tudo. Deixe dourar e jogue o queijo ralado por cima.
10 Receitas com Aveia – Vitamina de Banana com Aveia
Vitamina é sempre uma delícia, e como aveia e banana combinam, que tal tentar esta receita?
Ingredientes da Vitamina de Banana com Aveia
- 2 xícaras de leite;
- 1 banana picada;
- Mel a gosto;
- 2 colheres de sopa de aveia.
Como Preparar Vitamina de Banana com Aveia
Basta bater tudo em um liquidificador e servir!
Fim de 10 Receitas com Aveia
Esperamos que vocês tenham gostado dessas receitas! Comer saudável não significa não comer comidas deliciosas, não é mesmo? Aprenda outras receitas clicando aqui!
