6 Receitas de salada fitness

Encontre as melhores Receitas de salada fitness para manter a boa forma e conseguir aproveitar o sabor de uma boa salada, você vai adorar cada uma delas.

Saladas são sempre uma boa forma de manter a boa forma, contudo elas são quase sempre conhecidas por não serem saborosas, por isso muitas pessoas não gostam, mas hoje isso vai mudar.

6 Receitas de salada fitness

No artigo de hoje trazemos 6 Receitas de salada fitness que vão ajudar você a conseguir manter sua boa forma sem precisar de grandes dietas e ainda aproveitando receitas saborosas.

Deliciosa salada crua

Esta receita vai deixar todo mundo apaixonado pela sua comida, pode preparar agora mesmo.

6 receitas de salada fitness
6 receitas de salada fitness

Esta receita vai deixar todo mundo apaixonado pela sua comida, pode preparar agora mesmo.

Ingredientes

Escolha os melhores ingredientes e faça a melhor receita possível com maior qualidade.

  • 1/2 kg de cenoura
  • 1/2 kg de cebola
  • 1/2 kg de pepino
  • 1/2 kg de tomate, bem firme
  • 250 g de pimentão verde
  • 250 g de pimentão amarelo ou vermelho
  • 100 g de aipo (opcional)
  • 100 ml de azeite
  • 100 ml de vinagre
  • 20 g de óregano
  • Sal a gosto

Agora que você tem os ingredientes, chegou a hora de focar no preparo da receita.

Modo de fazer

Antes de começar o preparo da receita tenha certeza de lavar bem suas mãos e garantir que todos os ingredientes estão ao alcance.

  1. Cortar todos os vegetais em tirinhas, mais ou menos, finas.
  2. Colocar tudo em uma saladeira.
  3. Temperar com azeite, vinagre, sal e o orégano.
  4. Depois é só servir.

Salada de Repolho Diferente

Com esta receita você nunca mais vai ficar sem ideias do que preparar na cozinha.

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6 Receitas de salada fitness

Com esta receita você nunca mais vai ficar sem ideias do que preparar na cozinha.

Ingredientes

Vamos agora conhecer a lista de ingredientes e começar a preparação da nossa receita agora mesmo.

  • 1 repolho pequeno ou 1/2 repolho cortado em tiras finas
  • 1/2 cebola cortada em tiras
  • 1/2 cenoura ralada
  • 1/2 xícara de chá de maionese
  • 1/2 xícara de chá de iogurte
  • 1 colher de sopa de mostarda
  • sal e pimenta a gosto

Encontrar os ingredientes foi divertido, mas agora vamos a parte mais legal, preparar a receita.

Modo de preparo

Antes de começar a preparar a receita lembre de ter todos os ingredientes e utensílios ao alcance para tornar o processo mais simples e divertido.

  1. Coloque em uma travessa o repolho, a cenoura e a cebola.
  2. Em um recipiente faça o molho, misturando a maionese, o iogurte, mostarda o sal e pimenta a gosto.
  3. O molho poderá ser servido junto com a salada ou a parte.

Salpicão de frango

Trouxemos esta receita pensando especialmente em você, sem dúvidas você vai adorar.

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6 Receitas de salada fitness

Trouxemos esta receita pensando especialmente em você, sem dúvidas você vai adorar.

Ingredientes

Agora vamos escolher os ingredientes que usaremos para fazer nossa receita ficar super saborosa.

  • 1 peito de frango (grande)
  • 1 lata de milho
  • 1 lata de ervilha
  • 1 cenoura ralada
  • 1 lata ou 1 caixa creme de leite
  • Uvas passas a seu gosto
  • Batata palha
  • Sal a gosto
  • 1 tablete de caldo de galinha
  • água para cozinhar
  • frango
  • Salsinha
  • Cebolinha
  • Cebola

Nossa receita já pode começar a ser preparada agora mesmo.

Modo de Preparo

Você pode inclusive juntar toda a família para preparar juntos esta receita super saborosa.

  1. Coloque em uma panela o tablete de caldo de galinha, uma pitada de sal e água suficiente para cozinhar o frango
  2. Enquanto o frango cozinha misture em um recipiente o milho, a ervilha, a cenoura, as uvas passas, e tempere com sal, a salsinha, cebolinha e a cebola
  3. Apos o frango cozido, defie – o e coloque no recipiente com o restante dos ingredientes e coloque o creme de leite e a batata palha
  4. Coloque em um recipiente e leve para assar por aproximadamente 7 min
  5. E sirva ainda quente
  6. Obs: coloque o creme de leite por último para que ele fique aparentemente fresco na hora de servir
  7. A dica é utilizar peito de frango assado, que às vezes acaba sobrando, fica ainda mais gostoso.

Salada de maionese ao leite com frango

Essa receita é uma daquelas que você vai querer fazer toda semana.

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6 Receitas de salada fitness

Essa receita é uma daquelas que você vai querer fazer toda semana.

Ingredientes

Fique atento para não esquecer os ingredientes da nossa lista, tenha certeza de que tudo está dentro da validade.

  • 4 batatas cozidas e amassadas grosseiramente
  • 2 xícaras (chá) de frango cozido e desfiado
  • 1 cenoura cozida picada
  • 1/2 pimentão vermelho picado
  • 1/4 de xícara (chá) de cheiro-verde picada
  • 1 colher (sopa) de queijo parmesão ralado
  • 1 colher (chá) de sal
  • 1/2 colher (chá) de pimenta-do-reino
  • 200ml de leite integral ou desnatado gelado
  • 1/2 colher (chá) de sal
  • Óleo até dar o ponto

Pra que esperar? agora que temos os ingredientes vamos ao preparo.

modo de preparo

Com esta receita em mãos você vai conseguir manter sua família alimentada e feliz, então vamos começar.

  1. Em uma tigela grande, adicione a batata, o frango, a cenoura, o pimentão, o cheiro-verde, o parmesão, o sal e a pimenta-do-reino.
  2. Reserve.
  3. No liquidificador, coloque o leite gelado e o sal, tampe e ligue.
  4. Vá despejando o óleo em um fio bem fino até a mistura ficar cremosa.
  5. Utilize uma espátula, misturando o creme que fica nas laterais do copo.
  6. Adicione a maionese aos ingredientes da tigela, misture bem, coloque em uma fôrma de buraco no meio de22 cm de diâmetro levemente untada com azeite e leve à geladeira por 1h.
  7. Sirva desenformada em seguida acompanhando salada de folhas, assados, sanduíches, etc. Se desejar, decore com pimentas vermelhas.

Salada enroladinha

Uma receita perfeita para aquelas refeições especiais em família.

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6 Receitas de salada fitness

Uma receita perfeita para aquelas refeições especiais em família.

Ingredientes

Essa receita exige que você escolha os melhores e garanta o sabor superior da sua receita.

  • 4 batatas descascadas, cortadas em cubos
  • 6 fatias de presunto magro
  • 6 fatias de muçarela ou queijo prato
  • 1 caixa de creme de leite
  • Alface (use as folhas menores)
  • Sal, ‘pirlimpimpim’ (Ajinomoto)
  • Orégano
  • 2 colheres (sopa) de maionese
  • 1 colher (sopa) de azeitona picadinha
  • 1 colher (chá) de vinagre branco
  • Cheiro verde à gosto

Modo de fazer

Uma receita saborosa está prestes a nascer, então não perca mais tempo e coloque as mãos na massa agora mesmo.

  1. Cozinhe as batatas em água e sal.
  2. Escorra e amasse com um garfo, ainda quente
  3. Adicione a azeitona picada, metade do creme de leite (100gr), 1 colher de maionese, sal, ajinomoto e o cheiro verde.
  4. Misture bem e deixe reservada, esfriando.
  5. Sobreponha uma fatia de muçarela à uma de presunto (alterne colocando uma de presunto sobre a muçarela).
  6. Sobre cada ‘dupla’ coloque uma folhinha de alface em cada extremidade e por cima uma porção da batata.
  7. Enrole como um canelone.
  8. Disponha numa travessa e regue com o seguinte molho:
  • 1/2 caixa de creme de leite (100gr)
  • 1 colher de maionese
  • sal e ajinomoto à gosto
  • Orégano
  • 1 colher (chá) de vinagre branco

Misture bem, aplique nos enroladinhos e sirva fria.

Rocambole salgado de gelatina

Com essa receita você vai poder sempre surpreender as visitas.

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6 Receitas de salada fitness

Com essa receita você vai poder sempre surpreender as visitas.

Ingredientes

Nossa lista de ingredientes é bastante simples, então fique atento para garantir que escolheu tudo fresco e dentro da validade.

  • 5 ovos inteiros
  • 250 g ervilhas (congeladas)
  • 200 g de cenouras descascadas
  • 350 gramas de batatas
  • 100 g de maçãs verdes descascadas
  • 100 g de uvas passas escuras sem sementes (opcional)
  • Suco de limão, sal e pimenta a gosto
  • 6 colheres de sopa cheias de maionese
  • 3 colheres de sopa de creme de leite
  • 250 ml de caldo de vegetais caseiro (ver receita) – ou em cubos
  • Dois pacotes de gelatina incolor
  • 1 pimentão vermelho
  • 1 ramo de salsa
  • Filme plástico
  • Forma de bolo inglês

Como fazer

Vamos finalmente começar a preparação desta receita e com isso dar vida a essa receita saborosa.

  1. Cozinhe os ovos e deixe esfriar por 10 minutos em água fria.
  2. Cozinha as cenouras cortadas, batatas e ervilhas macias em água salgada. Deixe esfriar completamente.
  3. Descasque as maçãs, corte em cubos pequenos e tempere com suco de limão.
  4. Coloque os legumes, maçãs e uvas passas em uma tigela grande, junte o creme de leite, tempere com sal e pimenta e adicione a maionese.
  5. Misture o caldo de legumes fervente com a gelatina até dissolver, deixe esfriar.
  6. Forre uma forma com filme plástico em várias camadas em todas as direções para que fique bem vedado e deixe um pedaço grande na
  7. Borda para conseguir fechar a forma.
  8. Misture a gelatina com a massa de legumes uniformemente em todas as direções despeje uma parte na forma forrada com papel filme
  9. Arrume os ovos cozidos inteiros no comprimento da forma e preencha com o restante da massa
  10. Feche bem com o papel filme
  11. Coloque-o na geladeira por pelo menos 5 horas.

As melhores receitas de todos os sabores!

Se você gostou de conhecer algumas das melhores receitas de todos os sabores e quer continuar encontrando ainda mais receitas de pratos saborosos do mundo todo, aproveite para ler mais listas aqui no Demonstre Comidas e fique por dentro das novidades.

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