Como saber se o bebê encaixou

Pensando em parto normal? Se você está pensando em formas de ajudar esse processo que atualmente é uma escolha da gestante, saiba que existem alguns exercícios que podem ser feitos para ajudar a posicionar o bebê para um parto normal.

Como funciona

Para ajudar o bebê a virar de cabeça para baixo, para que o parto possa ser normal e diminuir o risco de displasia congênita de quadril, a grávida pode fazer alguns exercícios a partir das 32 semanas de gestação, com o conhecimento do obstetra.

A base desses exercícios é a gravidade e promovem o alongamento dos ligamentos pélvicos, favorecendo a rotação do bebê, ajudando-o a ficar de cabeça para baixo.
Então vamos apresentar três de exercícios que vão te ajudar a colocar seu bebê na posição certa.

Colocar um colchão ou almofada no chão. Na posição de quatro apoios, baixar a cabeça e levantar o bumbum, ficando apenas com a cabeça e os braços apoiados no chão. Deve-se ficar nesta posição durante 10 minutos, e repetir o exercício cerca de 3 a 4 vezes por dia.

Colocar uma almofada no chão, perto da cama ou do sofá e com os joelhos dobrados em cima da cama ou do sofá, inclinar o corpo para a frente até chegar com as mãos no chão. Apoiar a cabeça nos braços, que devem estar em cima da almofada e manter os joelhos firmes na beira da cama ou do sofá.

Deve-se ficar nesta posição durante 5 minutos durante a primeira semana, aumentando nas seguintes, até chegar aos 15 minutos, repetindo 3 vezes por dia.
Deitar no chão com as pernas dobradas e depois elevar o quadril até à altura máxima que se conseguir. Se necessário, colocar uma almofada por baixo das costas para ajudar a ficar com o quadril elevado. Deve-se ficar nesta posição cerca de 5 a 10 minutos e fazer 3 vezes por dia.

Como se preparar para os exercícios

Para se preparar para os exercícios, a grávida deve:

• Estar com o estômago vazio para não ficar com azia ou enjoada. Saiba quais os remédios caseiros usados para azia na gravidez;
• Conversar com o bebê e esperar alguma movimentação fetal, para garantir que ele está acordado;
• Usar roupa confortável;
• Estar acompanhada, para que os exercícios sejam feitos corretamente e em segurança.
• Além disso, estes exercícios devem ser feitos todos os dias até o bebê ficar de cabeça para baixo, posição que pode ser verificada no ultrassonografia. No entanto, é comum a gestante sentir o bebê virar durante ou depois dos exercícios.
• Como saber se o bebê encaixou
• Quando a cabeça do bebê começa a descer na orla pélvica, em preparação para o parto e ocorre em torno da 37ª semana de gravidez.
• O médico pode fazer uma palpação do abdômen, para verificar se a cabeça começou a encaixar. Se três ou quatro quintos da cabeça se sentirem acima do osso púbico, o bebê não está encaixado, mas se sentir um quinto, significa que o bebê já está profundamente encaixado.
• A grávida também pode sentir ligeiras diferenças. A barriga fica mais baixa e como existe mais espaço para os pulmões se expandirem, ela respira melhor. No entanto, a pressão na bexiga pode aumentar, fazendo com que a futura mãe tenha vontade de urinar com mais frequência ou sinta dores pélvicas.

E se o bebê não virar até às 37 semanas de gravidez?

Embora esse seja um acontecimento incomum, ele de fato pode acontecer em alguns casos de gravidez, então saiba como proceder:

1. Se mesmo ao realizar estes exercícios o bebê não virar sozinho, o médico pode optar por fazer uma versão cefálica externa, que consiste em virar o bebê através de manobras específicas na barriga da gestante, caso esse seja o seu caso faça o seguinte:
2. Evite movimentos bruscos na semana de numero 37, assim você vai estar mais atenta para as mudanças do bebê.
3. Procure manter os pés elevados quando se deitar, isso vai facilitar o fluxo de sangue e ajudar o bebê a relaxar.
4. Caso não tenha sinta que o bebê finalmente encaixou procure um médico para ajuda especial.
5. Em casos assim o médico administra pela veia um remédio para evitar as contrações e usa esta técnica para que o bebê dê uma cambalhota dentro do útero, ficando de cabeça para baixo.

Mesmo que isso aconteça, não se preocupe, o médico responsável vai saber como resolver o problema sem arriscar a segurança do seu bebê.

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