Cuidados com a pele: veja 7 dicas de alimentos

Existem alimentos que fazem bem para o organismo, podendo ser encontrados através da alimentação e/ou cosméticos. Chá verde, por exemplo, é um ótimo aliado na desintoxicação do organismo, estimulando o metabolismo e acelerando o emagrecimento.

Além dele, temos também a soja, extremamente rica em proteínas, ferro, potássio, fósforo, cálcio e vitaminas do complexo B.

Alimentos que têm vitamina C também são importantes para a saúde, auxiliando na redução de sintomas de gripes ou resfriados, pois atua na proteção do sistema imunológico.

A vitamina C pode ser encontrada em alimentos como laranja, acerola, pitanga, limão e abacaxi.

Pensando nisso, trouxemos 7 dicas importantes para os cuidados com a pele e que podem ser encontradas em alimentos ou cosméticos. Continue a leitura para conferir quais são.

Retinol

O retinol é a forma pura da vitamina A, e pode ser encontrada em alimentos de origem animal como leite, ovos, fígado, vegetais verde-escuros e frutas amarelas.

Controla a ação dos radicais livres, estimulando a produção e a regeneração das sínteses de colágeno e elastina, que dão sustentação à pele.

É válido ressaltar também que ajuda a amenizar as rugas, linhas de expressão e outros sinais de envelhecimento causados pela ação do sol, como as manchas senis. Se for usado com frequência, as células demoram a envelhecer, deixando a pele do rosto renovada.

O ativo pode se apresentar sob variadas formas, entre elas o ácido retinoico e o palmitato de retinila.

Hoje, a maioria das fórmulas e cremes de retinol tem ação anti-rugas. Em alguns casos, o ativo pode irritar levemente a pele. Caso isso ocorra, o produto deve ser associado a um hidratante.

Pode ser usado: no rosto à noite, três vezes por semana. No resto dos dias, deve-se aplicar com um creme nutritivo.
Idade: ideal para ser usado a partir dos 25 anos.
Cor de pele: morenas e negras devem usar uma concentração mais baixa.

Vitamina C

Também conhecida como ácido ascórbico, a vitamina C, apesar de ser vital para a saúde, porque atua no sistema imunológico, não é produzida pelo corpo. É preciso repor esta vitamina constantemente, seja pela alimentação, seja pelo uso de suplementos alimentares ou em cremes para a pele.

cuidados com a pele
Cuidados com a pele: veja 7 dicas

A vitamina C tem o poder de levantar a pele, pois age no colágeno e elastina, fortalecendo-os. Ela também estimula a síntese e a produção de melanina, clareando as manchas. Em combinação com a vitamina E, protege a pele contra os danos dos raios ultravioletas e da poluição.

Pode ser usada: na região dos olhos.
Idade: a partir dos 25 anos.
Cor da pele: todo mundo pode usar.

Chá Verde

O chá verde é um velho conhecido da medicina chinesa que revitaliza e equilibra as funções do aparelho digestivo, proporcionando um melhor aproveitamento dos alimentos. A Camellia Sinensis, nome botânico da planta apresenta como substâncias ativas os polifenóis, catequinas e cafeína, substâncias que bloqueiam as alterações celulares que dão origem aos tumores, por exemplo.

Cuidados com a pele: veja 7 dicas de alimentos
Cuidados com a pele: veja 7 dicas

O chá verde possui ação antioxidante, prevenindo o envelhecimento precoce. Clareia, protege e firma a pele. Age também como regulador da oleosidade no couro cabeludo, prevenindo a queda.

Pode ser usado: na região ao redor dos olhos e no couro cabeludo.
Idade: a partir dos 25 anos.
Cor de pele: Todos os tipos de pele.

DMAE

O dimetilaminoetanol ou DMAE, substância presente na sardinha, no salmão e na anchova, é um dos ingredientes mais recentes da indústria de cosméticos. Diferente da maioria dos cremes antiflacidez – que atuam apenas nas camadas superficiais da pele – o DMAE atua no músculo, melhorando o tônus e a elasticidade dos tecidos.

Ele aumenta a acetilcolina, substância produzida pelo organismo, responsável pela estrutura das fibras musculares, fazendo com que os músculos fiquem firmes. A dermatologista Adriana Vilarinho explica que ele é um tensor anti-rugas que pode ser usado no corpo em regiões como bumbum e coxas. Age ainda, com efeito, antioxidante, combatendo os radicais livres que aceleram o envelhecimento.

Pode ser usado: no rosto e corpo (áreas flácidas).
Idade: a partir dos 24 anos de idade.
Cor de pele: não importa.

Soja

Cremes à base de soja pode ser a solução de um problema antigo que incomoda especialmente as mulheres: as rugas. A soja contém uma substância semelhante ao estrógeno, o hormônio feminino. Ela aumenta a produção de colágeno e elastina. Pode ser usada: no corpo, rosto e contorno dos olhos.

Idade: a partir de 40 anos.
Cor de pele: não importa.

Chocolate

Além de possuir substâncias antioxidantes, os chocolates são ricos em vitaminas B1 e importantes para o crescimento e fortalecimento dos tecidos.

Cuidados com a pele: veja 7 dicas de alimentos
Cuidados com a pele: veja 7 dicas

Também há produtos feitos à base de cacau, que são indicados no combate à gordura localizada e à celulite.

Pode ser usado: nas áreas do rosto ou corpo.
Idade: não importa.
Cor de pele: não importa.

Cafeína

O acúmulo de gordura e água prejudica a circulação sanguínea e linfática, dificultando o metabolismo do organismo, favorecendo assim o aparecimento da celulite e o armazenamento maior de gordura.

Cuidados com a pele: veja 7 dicas de alimentos
Cuidados com a pele: veja 7 dicas

A cafeína consegue fazer com que a circulação sanguínea melhore, por isso é muito usada em cremes anticelulite.

Pode ser usada: nas áreas de gordura localizada.
Idade: não importa.
Cor de pele: não importa.

Perguntas frequentes sobre cuidados com a pele

Quais os benefícios da cafeína para o organismo?

A cafeína costuma ser uma grande aliada para quem objetiva emagrecer, pois a cafeína acelera o metabolismo, contribuindo também para a queima de gordura.

Quais os benefícios da vitamina C para a pele?

A vitamina C contribui na correção das rugas e linhas de expressão; evita o envelhecimento precoce e ajuda no clareamento da pele, fazendo com que a pele fique mais uniforme.

Por que o chá verde é bom para a pele?

Sobre o chá verde, é importante ressaltar a ação oxidante e anti inflamatória. Além disso, o chá verde protege a pele de um envelhecimento precoce, câncer de pele ou outros problemas provenientes da exposição aos raios UV.

Para que serve o retinol?

O retinol, derivado da vitamina A, tem como principal função estimular a renovação das células, fazendo com que o retinol seja um grande aliado na prevenção do envelhecimento precoce.

Existe diferença entre o retinol e o ácido retinoico? Se sim, qual?

Sim, apesar de derivarem da vitamina A, eles são diferentes. O retinol é a forma estável do ativo, já o ácido retinoico possui ação de um ácido.

Confira mais aqui.

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