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Dietas para colesterol alto

Oi pessoal, trataremos neste post sobre Dietas para colesterol alto! Espero que goste e tenha uma boa leitura!

Dietas para colesterol alto

O colesterol alto é uma questão que está cada vez mais sendo colocada em pauta nos dias de hoje. Com o cuidado da saúde sendo mais zelado por todos, a busca pelo controle desse colesterol também cresceu.

Causador de diversas doenças crônicas, é preciso saber como exatamente diminuir e controlar totalmente esse colesterol de forma certa. Um dos jeitos mais viáveis e comuns é através da mudança de hábitos e dietas.

Por isso, selecionamos algumas dietas para te ajudar a controlar seu colesterol alto e impedir que ele piore.

Atenção: As dietas devem ser feitas com cautela, e nunca substituem um médico ou/e nutricionista. Por isso, procure sempre um médico antes de seguir qualquer dieta ou algo do tipo.

Dieta Natura Vida – Dietas para colesterol alto

O que é a Dieta Natura Vida para quem está com colesterol alto?

A dieta tem como foco mudar completamente seus hábitos alimentares ruins e troca-los por outros. Deixando sua vida o quanto mais natural possível, para que assim, seu colesterol abaixe e fique para sempre assim.

Benefícios da Dieta Natura Vida para quem está com colesterol alto

A dieta trabalhará para abaixar o colesterol alto. Além disso, também irá te ajudar a melhorar seu paladar, preferindo alimentos mais naturais e saudáveis.

Como fazer a Dieta Natura Vida para quem está com colesterol alto?

Essa dieta deverá ter duração de até um mês. Caso decida ultrapassar esse mês, procure um especialista na área, como nutricionista. Adicione atividades físicas de sua preferência para um resultado ainda melhor.

Alimentos presentes na Dieta Natura Vida para quem está com colesterol alto

  • Vinho tinto seco
  • Alho
  • Azeite
  • Peixes
  • Verduras, legumes e frutas no geral
  • Uvas
  • Tomates
  • Nozes

Cardápio da Dieta Natura Vida para quem está com colesterol alto

  • Café da manhã: pão integral com queijo branco e chá verde.
  • Lanche da tarde: nozes, castanhas e amêndoas.
  • Almoço: peixe assado com legumes, arroz integral e salada verde.
  • Lanche da tarde: uvas de sua preferência.
  • Jantar: macarronada integral com atum e salada de folhas verdes.

Riscos, contraindicações e desvantagens da Dieta Natura Vida para quem está com colesterol alto

Não há nenhum tipo de risco ou contraindicação de forma geral para quem pretende realizar essa dieta. Porém, sempre recomendamos a procura de um profissional para que ele analise o caso do seu colesterol e decida o que é melhor para você.

Dieta Pobre – Dietas para colesterol alto

O que é a Dieta Pobre para quem está com colesterol alto?

A dieta tem como objetivo a exclusão de diversos alimentos de seu cardápio de rotina, e a adição de outros ricos em nutrientes e pobres no índice glicêmico. Ela pode ser feita por homens e mulheres de qualquer idade.

Benefícios da Dieta Pobre para quem está com colesterol alto

A dieta dará completo controle para abaixar o colesterol, de forma rápida e bem eficiente.

Como fazer a Dieta Pobre para quem está com colesterol alto?

Essa dieta deve ser feita por um período de até 15 dias. Podendo ser estendida, caso o médico da área dê aval. É interessante adicionar atividades físicas de sua preferência, para que o resultado seja mais efetivo.

Alimentos presentes na Dieta Pobre para quem está com colesterol alto

  • Aveia
  • Feijão
  • Berinjela
  • Oleaginosas
  • Frutas, verduras e legumes em geral
  • Peixes

Cardápio ad Dieta Pobre para quem está com colesterol alto

  • Café da manhã: café com leite desnatado e salada de frutas com granola.
  • Lanche da tarde: castanhas do Pará e do caju.
  • Almoço: berinjela assada, peixe grelhado, feijão cozido e salada verde à vontade.
  • Lanche da tarde: iogurte desnatado com aveia e chia.
  • Jantar: peixe assado com legumes e purê de mandioquinha.

Riscos, contraindicações e desvantagens da Dieta Pobre para quem está com colesterol alto

A dieta não deve ser feita por mais do que o recomendado, pois é restrita em alguns tipos de alimentos. Para quem está com problemas de colesterol alto, recomendamos a procura de um médico profissional na área para te ajudar no controle do mesmo.

Dieta Controle Total – Dietas para colesterol alto

O que é a Dieta Controle Total para quem está com colesterol alto?

A dieta tem como foco principal ajudar pessoas que estão com colesterol alto, seja ele em qual nível for. Ela irá mudar hábitos alimentares e tornar suas refeições ideais para combater esse male.

Benefícios da Dieta Controle Total para quem está com colesterol alto

Total controle de seu colesterol a partir de suas alimentações. A dieta também pode servir como uma boa reeducação alimentar.

Como fazer a Dieta Controle Total para quem está com colesterol alto?

Essa dieta deverá ser realizada por um período de um mês. Após isso, para continuar ou não, deve-se procurar um médico especialista na área, para ajudar. É ideal também que exercícios físicos sejam acompanhados da dieta.

Alimentos presentes na Dieta Controle Total para quem está com colesterol alto

  • Frutas e vegetais
  • Fibras
  • Alho
  • Soja
  • Ômega 3
  • Leite desnatado e derivados
  • Óleos vegetais

Cardápio da Dieta Controle Total para quem está com colesterol alto

  • Café da manhã: copo de leite desnatado, que seja enriquecido com ômega 3, fatias de pão integral com geleia light.
  • Lanche da tarde: suco de uva natural.
  • Almoço: Purê de batatas com peixe cozido e cenoura ralada.
  • Lanche da tarde: iogurte natural desnatado com cereais integrais.
  • Jantar: Aspargos refogados com frango cozido com salada de alface.

Riscos, contraindicações e desvantagens da Dieta Controle Total para quem está com colesterol alto

Não há nenhum risco ou contraindicação para quem pretende fazer essa dieta. Pode ter um incômodo no começo, quando elimina alimentos que às vezes estão bem presentes no nosso dia a dia. Entretanto, busque estar sempre tendo um acompanhamento médico ao perceber colesterol alto.

Dieta Controle Uma Semana – Dietas para colesterol alto

O que é a Dieta Controle Uma Semana para quem está com colesterol alto?

A dieta como o nome já demonstra, traz a proposta de diminuir seu colesterol alto em uma semana. Ela irá substituir e adicionar alimentos que ajudam a abaixar o colesterol, dando controle para você.

Benefícios da Dieta Controle Uma Semana para quem está com colesterol alto

Além de servir para seu principal propósito, que é abaixar o colesterol alto. A dieta também tende a ser uma forma de reeducação, para evitar que esse colesterol venha a crescer novamente.

Como fazer a Dieta Controle Uma Semana para quem está com colesterol alto?

Como o próprio nome já diz, a dieta deverá ser feita por uma semana, para conseguir controlar bem o colesterol. Caso ele continue alto após termina-la, poderá ou não estende-la, dependendo de você e de seu médico.

Alimentos presentes na Dieta Controle Uma Semana para quem está com colesterol alto

  • Carnes brancas
  • Queijo branco
  • Legumes e verduras
  • Frutas
  • Oleaginosas
  • Alimentos ricos em fibras

Cardápio da Dieta Controle Uma Semana para quem está com colesterol alto

  • Café da manhã: café com leite desnatado, torradas integrais com requeijão light e morangos.
  • Lanche da manhã: mamão papaia, nozes e amêndoas.
  • Almoço: salada de rúcula, tomate e manjericão, arroz integral, feijão, cenouras sauteé e filé de frango grelhado.
  • Lanche da tarde: suco natural e frutas com granola.
  • Jantar: sopa de espinafre e queijo branco.

Riscos, contraindicações e desvantagens da Dieta Controle Uma Semana para quem está com colesterol alto

Por cortar alguns tipos de alimentos, a dieta pode acabar tirando alguns nutrientes de sua rotina. Por isso, é aconselhado após o período de uma semana, realizar novos exames para ter certeza que ela foi eficiente e não prejudicou sua saúde.

FIM do post de Dietas para colesterol alto

Esperamos que tenham gostado das dietas e dicas e que elas venham a te ajudar no futuro. Não esqueça de deixar seu comentário nos contando o que achou do post e o que mais quer ver por aqui.

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