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1 Dietas para emagrecer rápido em sete dias

Dietas para emagrecer rápido em sete dias

O desejo de emagrecer é muito alto tanto em homens quanto mulheres devido aos padrões que a sociedade cria do corpo ideal. Quando chega perto do final de semana, de uma viagem ou quando o verão está finalmente voltando, aquela sensação de arrependimento de não ter começado a dieta e a academia vem forte para todos.

Por isso, muitos nutricionistas e outras pessoas criaram dietas curtas para quem quer conseguir perder peso de forma rápida. Uma delas é o famoso desafio de emagrecer em sete dias.

Dietas para emagrecer rápido em sete dias

Por isso, selecionamos algumas dietas que irão te ajudar nesse processo de perder peso rapidamente.

Atenção: As dietas devem ser feitas com cautela, e nunca substituem um médico ou/e nutricionista. Por isso, procure sempre um médico antes de seguir qualquer dieta ou algo do tipo.

Dieta Japonesa – Dietas para emagrecer rápido em sete dias

O que é a Dieta Japonesa para quem quer emagrecer rápido em sete dias?

Essa dieta é bem rígida e tem a promessa de fazer você emagrecer em 7 dias pelo menos 4kg. Apesar de já de primeira parecer bem difícil, utiliza de alimentos bons e saudáveis para seu corpo de forma que não seja algo errado.

Benefícios da Dieta Japonesa para quem quer emagrecer rápido em sete dias

Para quem precisa emagrecer urgentemente seja por uma questão somente estética, ou relacionada a saúde, essa dieta irá te ajudar completamente. Além disso, irá te ajudar a descobrir o que e quando seu corpo realmente quer comer.

Como fazer a Dieta Japonesa para quem quer emagrecer rápido em sete dias?

Para fazer essa dieta, a pessoa deverá ter muita força de vontade e disciplina. Ela é bem restritiva e pode fazer com que você se sinta com fome. Em casos que você sinta que esteja passando mal, ignore a dieta, pois seu corpo precisa de alimento. Ela dura exatos 7 dias e não deve ser mantida mais que isso, pois como já dissemos, é bem restritiva e não faz bem por muito tempo.

Alimentos presentes na Dieta Japonesa para quem quer emagrecer rápido em sete dias

Não são muitos alimentos presentes nessa dieta, então para quem é acostumado a comer muitas outras coisas que tenham carboidratos demais e altos índices de calorias, será uma tarefa bem difícil. Em formato básico, os únicos alimentos permitidos nessa dieta são:

  • Frutas
  • Verduras
  • Legumes
  • Carnes magras
  • Chás liberados

Cardápios da Dieta Japonesa para quem quer emagrecer rápido em sete dias

O cardápio é bem restrito e é levado em conta que na Dieta Japonesa somente são feitas três refeições, o que não é recomendado pela maioria dos médicos brasileiros. O chá é liberado para qualquer momento e em qualquer quantidade, mas sem açúcar ou adoçantes.

  • Café da manhã: Biscoito de água e sal e chá.
  • Almoço: Dois ovos cozidos com sal e verduras.
  • Jantar: Um bife grande e salada de pepino e alface

Riscos, contraindicações e desvantagens da Dieta Japonesa para quem quer emagrecer rápido em sete dias

Apesar de ser um método rápido, ele pode ser ruim para algumas pessoas. Ficar muito tempo sem comer, pode fazer com que você passe mal ou até mesmo que sua pressão caia e você vá ficando sem todos os nutrientes necessários para sobreviver. É preciso atenção ao faze-la e respeitar o limite de seu corpo.

Dieta de Emergência – Dietas para emagrecer rápido em sete dias

O que é a Dieta de Emergência para quem quer emagrecer rápido em sete dias?

Essa dieta é ideal para quem precisa emagrecer alguns quilos rapidamente porque surgiu um compromisso ou uma viagem para a praia bem perto. Com foco em diminuir as calorias, porém sem que você passe fome, a dieta promete que você irá perder sim peso, dependendo seu metabolismo e disciplina.

Benefícios da Dieta de Emergência para quem quer emagrecer rápido em sete dias

Além de te ajudar a emagrecer sem nenhuma dieta totalmente restritiva e maluca de forma rápido, a Dieta de Emergência pode ajudar a você se conhecer. Conhecer seu corpo e suas capacidades, entender quando ele realmente está com fome, ou quando a gente só está de gula, o que já é um grande passo para a reeducação alimentar.

Como fazer a Dieta de Emergência para quem quer emagrecer rápido em sete dias

Realizar essa dieta não será fácil para quem está acostumado a comer muito o dia inteiro, porém é possível. Deve ser realizada por apenas uma semana, para que você não tenha perda maior de nutrientes e outros necessários para o funcionamento do corpo. Além de cortar e diminuir alimentos, você irá adicionar alimentos mais naturais e que irão te deixar mais satisfeito durante o dia.

Alimentos presentes na Dieta de Emergência para quem quer emagrecer rápido em sete dias

  • Carboidratos integrais
  • Verduras e legumes
  • Frutas
  • iogurte
  • Alimentos com fibras
  • Carnes magras vermelhas
  • Carnes brancas

Cardápio da Dieta de Emergência para quem quer emagrecer rápido em sete dias

  • Café da manhã: pão integral com queijo cottage e peito de peru.
  • Lanche da manhã: cookies integrais.
  • Almoço: salada mista, couve-flor no vapor, arroz integral e sobrecoxa sem pele assada.
  • Lanche da tarde: damascos secos.
  • Jantar: salada verde e omelete de legumes.

Riscos, contraindicações e desvantagens da Dieta de Emergência para quem quer emagrecer rápido em sete dias

Não há nenhum tipo de risco ou contraindicação para essa receita. Entretanto, não é recomendado segui-la por muito tempo, pois pode aparecer problemas com falta ou excesso de algum nutriente. Aconselhamos também sempre ter um acompanhamento médico especialista, como o nutricionista.

Dieta Perde Barriga – Dietas para quem quer emagrecer rápido em sete dias

O que é a Dieta Perde Barriga para quem quer emagrecer rápido em sete dias?

A dieta Perde Barriga é ideal para quem quer emagrecer pelo menos 5kg em uma semana somente através da dieta. Ela irá cortar diversos tipos de alimentos, principalmente o carboidrato, e te deixará somente com aquela quantidade exata de alimentos e refeições no dia.

Benefícios da Dieta Perde Barriga para quem quer emagrecer rápido em sete dias

A Dieta Perde Barriga irá te ajudar a diminuir o seu peso na balança e tirar aqueles famosos pneuzinhos no abdômen somente através da dieta. Podendo chegar em até 7kg perdidos em sete dias.

Como fazer a Dieta Perde Barriga para quem quer emagrecer rápido em sete dias?

Será preciso muita disciplina e força de vontade para aguentar a tentação de comer doces e outros produtos industrializados que irão fazer você engordar e não chegar no resultado desejado. Essa dieta deverá ser feita por exatos sete dias, não ultrapassando esse limite.

Alimentos presentes na Dieta Perde Barriga para quem quer emagrecer rápido em sete dias

  • Verduras
  • Frutas
  • Legumes
  • Feijão e lentilhas
  • Ovos.
  • Sementes.
  • Produtos lácteos desnatados

Cardápio da Dieta Perde Barriga para quem quer emagrecer rápido em sete dias

  • Café da manhã: torrada, café sem açúcar e amêndoas.
  • Lanche da manhã: frutas secas.
  • Almoço: sopa de verdura, peixe assado e verduras no vapor.
  • Lanche da tarde: biscoito de água e sal e um leite fermentado do pequeno.
  • Jantar: ovos cozidos, posta de peixe grelhado e salada verde a vontade.

Riscos, contraindicações e desvantagens da Dieta Perde Barriga para quem quer emagrecer rápido em sete dias

Não deve ser feita por mais de sete dias, pois tem cortes grandes em certos nutrientes e outros necessários para o funcionamento adequado de nosso corpo. Após a perda de peso, procure um médico para fazer exames e decidir como você deve seguir e que dieta deverá fazer para manter o peso ou emagrecer mais.

Dieta 7kg em 7 dias – Dietas para quem quer emagrecer rápido em sete dias

O que é a Dieta 7kg em 7 Dias para quem quer emagrecer rápido em sete dias?

A dieta promete que você em 7 dias consiga perder 7kg somente na base de mudança de alimentação e de hábitos ruins que fazem a pessoa engordar. Pode ser feita tanto por homens quanto por mulheres com algumas alterações nas quantidades de alimentos.

Benefícios da Dieta 7kg em 7 Dias para quem quer emagrecer rápido em sete dias

É uma dieta sem muitos alimentos caros e difíceis de encontrar e que é eficiente para quem quer emagrecer muito em um curto período de tempo, especificamente em uma semana.

Como fazer a Dieta 7kg em 7 Dias para quem quer emagrecer rápido em sete dias?

Você terá que se tornar outra pessoa para fazer essa dieta. Parar de fumar e beber, além de deixar o estresse de lado são alguns dos pontos a ser levado em consideração. Se você é do estilo que come só quando dá vontade, também terá que mudar para conseguir o resultado almejado e prometido da dieta de sete dias.

Alimentos NÃO presentes na Dieta 7kg em 7 Dias para quem quer emagrecer rápido em sete dias

Deve haver o corte de muitos alimentos que causam inchaço ou ajudam a engordar. Os cortando e comendo aqueles mais naturais e saudáveis que todos nós conhecemos, você conseguirá alcançar os 7kg perdidos. Exemplos de alimentos a serem retirados ou diminuídos:

  • álcool
  • cafeína
  • bebidas gaseificadas
  • doces
  • sal (diminuir)
  • legumes gasosos (feijão, brócolis, couve de Bruxelas, repolho e outros)
  • gorduras
  • frituras
  • cigarros

Cardápio da Dieta 7kg em 7 Dias para quem quer emagrecer rápido em sete dias

  • Café da manhã: Chá de sua preferência com adoçante (natural se possível), pão integral com queijo diet.
  • Lanche da manhã: Castanhas do Pará.
  • Almoço: Salada de alface com aspargo, carne vermelha magra e sem gordura e uma fruta de sobremesa.
  • Jantar: Sopa de legumes, peixe grelhado e um iogurte desnatado puro.

Riscos, contraindicações e desvantagens da Dieta 7kg em 7 Dias para quem quer emagrecer rápido em sete dias

Caso depois da realização da dieta você volte a engordar os 7kg, isso pode virar um caso sanfona e você pode ter estrias e outros problemas do tipo. Por isso, aconselhamos após a semana da dieta passar, buscar um especialista. Pode ser um nutricionista ou outro, para te ajudar a perder ainda mais peso e alcançar uma saúde melhor.

FIM

Esperamos que tenham gostado e que essas dietas venham a te ajudar no futuro a emagrecer e alcançar seu corpo desejado. Não esqueça de deixar seus comentários abaixo.

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