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1 Dietas para engordar em 7 dias

Dietas para engordar em 7 dias

Apesar de o mais comum é a procura por dietas para emagrecer rapidamente, existe muitas pessoas que estão na busca por uma dieta que faça o contrário. Seja por questão estética, ou por uma questão de saúde, alguns indivíduos precisam engordar de forma rápida.

Dependendo de cada caso, pode ser que você tenha tempo para engordar, já outros precisam fazer isso de forma rápida e eficiente, para evitar seja lá o que seja.

Dietas para engordar em 7 dias

Dietas para engordar em 7 dias

Desta forma, selecionamos algumas dietas para te ajudar a engordar de forma rápida em até sete dias.

Atenção: As dietas devem ser feitas com cautela, e nunca substituem um médico ou/e nutricionista. Por isso, procure sempre um médico antes de seguir qualquer dieta ou algo do tipo.

Dieta Hipercalórica – Dietas para engordar em 7 dias

O que é a Dieta Hipercalórica para quem quer engordar em 7 dias?

Essa dieta tem como função aumentar de forma quase radical a quantidade de calorias que você consome no dia. Para isso, ela irá aumentar a quantidade de certos alimentos, além de escolhe-los melhor.

Benefícios da Dieta Hipercalórica para quem quer engordar em 7 dias

Irá fazer você engordar de forma bem rápida e eficiente, sem se preocupar em ficar com poucas opções de comidas.

Como fazer a Dieta Hipercalórica para quem quer engordar em 7 dias?

Essa dieta poderá ser feita por somente 7 dias. Por se tratar de algo que está em excesso, por tanto, caso decida estende-la busque um médico para fazer o acompanhamento. Realizar atividades físicas nos dias da dieta também são ótimos para os resultados finais.

Alimentos presentes na Dieta Hipercalórica para quem quer engordar em 7 dias

  • Tubérculos
  • Carnes magras
  • Carboidratos
  • Frutas
  • Legumes e verduras
  • Grãos
  • Óleos

Cardápio da Dieta Hipercalórica para quem quer engordar em 7 dias

  • Café da manhã: açaí com banana, granola e mel.
  • Lanche da manhã: pão francês com queijo ricota, batata-doce e shake de proteína.
  • Almoço: peixe grelhado, legumes cozidos no vapor, salada verde à vontade, feijão cozido e suco de abacaxi.
  • Lanche da tarde: amêndoas, frutas secas e iogurte desnatado.
  • Jantar: sopa de legumes com frango desfiado, salada de folhas verdes e gelatina de sobremesa.

Riscos, contraindicações e desvantagens da Dieta Hipercalórica para quem quer engordar em 7 dias

A dieta não deverá ser feita por um longo período de tempo, sempre mantendo o limite de seu corpo. Em casos especiais, busque a ajuda de um médico na área, para garantir que a dieta não está prejudicando sua saúde.

Dieta Equilibrada – Dietas para engordar em 7 dias

O que é a Dieta Equilibrada para quem quer engordar em 7 dias?

Essa dieta tende a fazer com que você engorde, porém de forma equilibrada, sem aumentar muito nem exceder qualquer coisa. A dieta respeita bastante os limites do seu corpo, por isso pode ser feita por qualquer pessoa.

Benefícios da Dieta Equilibrada para quem quer engordar em 7 dias

Além de ajudar na hora de engordar, também melhorará seu apetite. Fazendo você estar aberto a mais tipos de comida, aprimorando sua saúde de forma geral.

Como fazer a Dieta Equilibrada para quem quer engordar em 7 dias?

Essa dieta deve ser feita pelo tempo determinado de 7 dias. Caso decida prolonga-la, procure um médico para te auxiliar durante todo o processo. Adicionar atividades físicas, como caminhada, ioga e outros de sua preferência também são ótimas ideias.

Alimentos presentes na Dieta Equilibrada para quem quer engordar em 7 dias

  • Frutas, verduras e legumes de forma geral
  • Carnes magras
  • Ovos
  • Leite e derivados
  • Sucos naturais

Cardápio da Dieta Equilibrada para quem quer engordar em 7 dias

  • Café da manhã: café com leite, pão francês e queijo branco.
  • Lanche da manhã: suco de laranja e torradas com requeijão light.
  • Almoço: salada de almeirão com beterraba, arroz integral, estrogonofe de filé mignon e batatas coradas.
  • Lanche da tarde: açaí com granola.
  • Jantar: salada de frango defumado, salmão grelhado com legumes e macarrão integral.

Riscos, contraindicações e desvantagens da Dieta Equilibrada para quem quer engordar em 7 dias

De forma geral, não há nenhum risco ou contraindicação para quem está pretendendo realizar essa dieta. Recomendamos, porém, buscar um profissional para garantir o sucesso completo da dieta, sem prejudicar sua saúde.

Dieta do Peso Ideal – Dietas para engordar em 7 dias

O que é a Dieta do Peso Ideal para quem quer engordar em 7 dias?

A dieta é para quem busca engordar para alcançar seu peso ideal de acordo com o IMC. Para isso, a dieta usará de muitos alimentos ricos em fibras, nutrientes e outros para te ajudar no processo.

Benefícios da Dieta do Peso Ideal para quem quer engordar em 7 dias

Irá te ajudar a ganhar peso de forma rápida e eficiente, além de usar alimentos completamente saudáveis. Com tantos alimentos, acabará aumentando seu paladar, melhorando sua dieta do futuro.

Como fazer a Dieta do Peso Ideal para quem quer engordar em 7 dias?

Essa dieta deverá ter duração máxima de 7 dias. Após isso, é necessário busca de um médico para reorganizar sua rotina alimentar. Ela pode ser acompanhada ou não de atividades físicas.

Alimentos presentes na Dieta do Peso Ideal para quem quer engordar em 7 dias

  • Açaí
  • Ovos
  • Proteínas magras
  • Verduras e legumes
  • Frutas
  • Carboidratos integrais

Cardápio da Dieta do Peso Ideal para quem quer engordar em 7 dias

  • Café da manhã: suco de mamão, linhaça e laranja, pães de queijo pequenos, queijo branco e salada de frutas.
  • Lanche da manhã: iogurte desnatado.
  • Almoço: salada de grãos com rúcula e tomates secos, risoto de cogumelos de sua escolha, filé mignon grelhado e mamão de sobremesa.
  • Lanche da tarde: leite de soja batido com colágeno hidrolisado, albumina em pó e morangos.
  • Jantar: creme de abóbora com gengibre e sanduíche de pão integral com queijo de cabra a peito de peru.

Riscos, contraindicações e desvantagens da Dieta do Peso Ideal para quem quer engordar em 7 dias

Não há nenhum risco ou contraindicação de forma geral para essa dieta. Porém, em casos especiais, busque a ajuda de um profissional na área, como nutricionista ou nutrólogo, para te ajudar durante todo o processo.

Dieta Sem Loucuras – Dietas para engordar em 7 dias

O que é a Dieta Sem Loucuras para quem quer engordar em 7 dias?

Essa dieta é focada em fazer você engordar de forma bem rápida, porém sem nenhuma loucura ou sem ser muito restritiva. Pode ser feita por qualquer pessoa de qualquer idade.

Benefícios da Dieta Sem Loucuras para quem quer engordar em 7 dias

A dieta tem como principal efeito fazer você engordar em até menos de sete dias. Porém de forma completamente saudável e correta.

Como fazer a Dieta Sem Loucuras para quem quer engordar em 7 dias?

Com duração sempre de no máximo 7 dias, a dieta deve ser acompanhada de exercícios físicos. A musculação é uma das melhores opções para ajudar você emagrecer em forma de massa magra somente.

Alimentos presentes na Dieta Sem Loucuras para quem quer engordar em 7 dias

  • Sucos naturais
  • Proteínas magras
  • Ovos
  • Leite desnatado e derivados
  • Frutas
  • Verduras e legumes
  • Leguminosas
  • Carboidratos complexos

Cardápio da Dieta Sem Loucuras para quem quer engordar em 7 dias

  • Café da manhã: suco natural, ovos mexidos e uma fruta.
  • Lanche da tarde: amêndoas, uma fruta.
  • Almoço: arroz integral, peixe grelhado, legumes cozidos, salada de folhas e suco de maracujá.
  • Lanche da tarde: salada de frutas com aveia e granola.
  • Jantar: salada de atum, macarrão integral, folhas verdes e legumes.

Riscos, contraindicações e desvantagens da Dieta Sem Loucuras para quem quer engordar em 7 dias

Não há nenhum risco ou contraindicação de forma geral para quem pretende realizar essa dieta. Entretanto, sempre recomendamos um médico para acompanhar todo o processo da dieta. Para que assim, você tenha certeza que está engordando da forma correta.

FIM

Esperamos que as dietas tenham algum propósito no futuro para você e que te agrade. Não esqueça de deixar seu comentário nos contando o que achou e suas experiências.

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