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1 Dietas para triglicerídeos altos

Dietas para triglicerídeos altos

Os triglicerídeos são um tipo de gordura que fica presente no sangue sempre. Quando ingerimos muita gordura, essa taxa de triglicerídeos no sangue aumenta, causando problemas dos mais variados, principalmente os cardíacos.

Para combater essas taxas altas, é preciso queimar mais do que se consome e também evitar certos alimentos e refeições que possam piorar a situação. De forma geral, uma mudança de alimentação e boa dieta são importantíssimos para o controle dos triglicerídeos.

Dietas para triglicerídeos altos

Por isso, selecionamos algumas dietas que irão te ajudar a abaixar esse nível, melhorando sua saúde.

Atenção: As dietas devem ser feitas com cautela, e nunca substituem um médico ou/e nutricionista. Por isso, procure sempre um médico antes de seguir qualquer dieta ou algo do tipo.

Dieta da Redução – Dietas para triglicerídeos altos

O que é a Dieta da Redução para quem está com os triglicerídeos altos?

A dieta é focada na eliminação e/ou redução de alimentos que fazem com que o nível de triglicerídeos no sangue fique alto. Ela irá trabalhar com a substituição desses alimentos por outros que ajudam a diminuir e melhorar a sua saúde.

Benefícios da Dieta da Redução para quem está com os triglicerídeos altos

Além de seu papel principal que é diminuir o nível de triglicerídeos no sangue, a Dieta da Redução também servirá como um bom guia de alimentos para evitar, e que fazem mal para o seu corpo de forma geral.

Como fazer a Dieta da Redução para quem está com os triglicerídeos altos?

A dieta deve ser feita por um período de 15 dias, podendo ser estendida por mais um tempo, caso seja preciso. Nesses casos, é bom ter um médico fazendo a recomendação ou não. Além disso, exercícios físicos são bons companheiros e que ajudam a acelerar o resultado.

Alimentos NÃO presentes na Dieta da Redução para quem está com os triglicerídeos altos

  • Carboidratos simples
  • Açúcar e adoçantes
  • Muito sal
  • Álcool
  • Gorduras ruins

Cardápio da Dieta da Redução para quem está com os triglicerídeos altos

  • Café da manhã: café sem açúcar, pão integral com ovo e queijo.
  • Lanche da manhã: mamão com aveia.
  • Almoço: arroz integral, feijão e frango assado com azeite e alecrim.
  • Lanche da tarde: iogurte natural batido com morango e uma fatia de pão com queijo.
  • Jantar: macarronada integral de atum e molho de tomate e salada verde com azeite.

Riscos, contraindicações e desvantagens da Dieta da Redução para quem está com os triglicerídeos altos

Apesar do desconforto de estar cortando alguns alimentos e tipos de refeição, não há nenhum risco ou contraindicação geral para quem pretende fazer essa dieta. Entretanto, tente buscar sempre um profissional na área, para te ajudar e ter certeza que a dieta não está prejudicando sua saúde.

Dieta Controle 100% – Dietas para triglicerídeos altos

O que é a Dieta Controle 100% para quem está com os triglicerídeos altos?

Essa dieta tem como foco pessoas que já estão com nível bem alto de triglicerídeos no sangue e precisam controla-la o mais rápido possível, de forma eficiente. Ela irá substituir totalmente alimentos que fazem mal para seu corpo e diminuirá quantidade também.

Benefícios da Dieta Controle 100% para quem está com os triglicerídeos altos

A dieta irá fazer com que você tenha total controle do nível de triglicerídeos no seu corpo, através somente da alimentação. Com os resultados, você sentirá seu corpo mais saudável e com mais disposição do que antes.

Como fazer a Dieta Controle 100% para quem está com os triglicerídeos altos?

A dieta deverá ser feita por um período de 15 dias. Dependendo dos resultados, pode ser estendida ou não, sempre mantendo contato com médicos e tendo exames em dia. É recomendado a realização de exercícios físicos aeróbicos junto com a dieta, para melhor resultado.

Alimentos presentes na Dieta Controle 100% para quem está com os triglicerídeos altos

  • Vegetais e legumes
  • Frutas
  • Alimentos ricos em ômega 3
  • Carboidratos complexos
  • Leguminosas

Cardápio da Dieta Controle 100% para quem está com os triglicerídeos altos

  • Café da manhã: uma fruta, leite desnatado e pão integral com margarina light.
  • Lanche da manhã: suco de abacaxi com gengibre.
  • Almoço: arroz integral, peixe grelhado ou assado, salada verde e legumes à vontade.
  • Lanche da tarde: salada de frutas com granola e aveia.
  • Jantar: salada verde com macarrão integral e atum.

Riscos, contraindicações e desvantagens da Dieta Controle 100% para quem está com os triglicerídeos altos

Não há nenhum risco ou contradição nessa dieta. Dependendo do grau de triglicerídeos no sangue, será preciso que você medicações e outras medidas. Por isso, recomendamos que busque um médico na área, para ter certeza que está fazendo todo o tratamento correto e de forma que priorize sua saúde.

Dieta Armazenada – Dietas para triglicerídeos altos

O que é a Dieta Armazenada para quem está com os triglicerídeos altos?

Essa dieta é para pessoas que já possuem um nível médio de triglicerídeos armazenados nas células, e precisam diminui-lo, antes que virem um problema maior. A dieta irá excluir e diminuir alimentos ruins e que aumentam esse nível no sangue.

Benefícios da Dieta Armazenada para quem está com os triglicerídeos altos

Irá controlar e diminuir o nível de triglicerídeos, permitindo que você tenha mais tranquilidade de não ter nenhum problema no futuro com alto níveis.

Como fazer a Dieta Armazenada para quem está com os triglicerídeos altos?

Deverá ser feita por pelo menos 15 dias, depois disso fica ao seu critério e ao do médico que está te acompanhando para decidir se deve continuar ou não.

Alimentos presentes na Dieta Armazenada para quem está com os triglicerídeos altos

  • Vegetais e legumes
  • Frutas
  • Leite desnatado e derivados
  • Chocolate meio amargo
  • Carnes magras
  • Queijos brancos e light

Cardápio da Dieta Armazenada para quem está com os triglicerídeos altos

  • Café da manhã: leite desnatado, torrada integral com queijo light e uma laranja.
  • Lanche da manhã: uma fruta.
  • Almoço: sanduíche de atum, pepino, tomate e queijo branco e uma fruta.
  • Lanche da tarde: amêndoas e castanhas.
  • Jantar: peixe assado, salada de folhas verdes e purê de abóbora com uma fruta de sobremesa.

Riscos, contraindicações e desvantagens da Dieta Armazenada para quem está com os triglicerídeos altos

Não há risco ou contraindicação em geral para quem pretende realizar essa dieta. Mas, como sempre, recomendamos que faça a busca de um profissional. Para você precisar estar fazendo essa dieta, significa que está com o nível alto de triglicerídeos no sangue, então busque um profissional.

Dieta Mudança de Hábito – Dietas para triglicerídeos altos

O que é a Dieta Mudança de Hábito para quem está com os triglicerídeos altos?

A dieta Mudança de Hábito tem como principal foco pessoas que estão no começo de terem um alto nível de triglicerídeos no sangue. Ela irá trabalhar com mudança de alimentos e tipos de refeições, melhorando sua dieta do dia a dia, para que você não venha a ter esse problema no futuro.

Benefícios da Dieta Mudança de Hábito para quem está com triglicerídeos altos

A dieta ajudará a controlar completamente a quantidade de triglicerídeos que seu sangue irá armazenar. Além disso, serve como uma reeducadora alimentar, melhorando seu condicionamento físico e outras partes de seu corpo.

Como fazer a Dieta Mudança de Hábito para quem está com triglicerídeos altos?

A dieta deverá ser feita por um período médio de duas semanas. Caso os resultados fiquem aparente, e o médico e você decidam continuar, ela pode sofrer algumas alterações, ficando melhor para você.

Alimentos presentes na Dieta Mudança de Hábito para quem está com triglicerídeos altos

  • Alimentos ricos em fibras
  • Verduras e legumes
  • Leguminosas
  • Alimentos ricos em ômega 3 e 6
  • Cereais integrais

Cardápio da Dieta Mudança de Hábito para quem está com triglicerídeos altos

  • Café da manhã: um salgado assado e suco de laranja.
  • Lanche da manhã: biscoitos integrais.
  • Almoço: salada verde, posta de peixe grelhada, arroz integral e legumes no vapor.
  • Lanche da tarde: pão integral com queijo branco e alface.
  • Jantar: salmão com legumes e purê de batata-doce.

Riscos, contraindicações e desvantagens da Dieta Mudança de Hábito para quem está com triglicerídeos altos

Não há nenhum risco ou contraindicação para quem pretende fazer essa dieta. Entretanto, sempre recomendamos estar com os exames em dia e ter um acompanhamento médico. Triglicerídeos altos não são brincadeira, e devem ser levados em consideração por um profissional da área.

FIM

Esperamos que tenham gostado das dietas e que elas venham a te ajudar. Não deixe de colocar seu comentário.

Leia também: Dietas para quem tem gordura no fígado

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